お肌のターンオーバー日数は?~後編~

お肌のターンオーバー日数は?~後編~

お肌のターンオーバー日数は?~前編~の続きです。

サブタイトル、“気になるのだけど、どうしたらいいの~?後編”です(^^♪

 

昨日お読みいただいた皆さま、

きっとご自分のターンオーバー日数を計算されましたよね~!?

いかがでしたか??

 

お待たせいたしました~(^^♪

ターンオーバーを正常に保つためにはですね・・・

*十分な睡眠時間

*バランスの取れた食生活

*ストレスを上手く発散する

*紫外線カット

など。

 

えっ!!!!!!なにっ???こんなことなの?????

というくらい、これまたシンプルな生活習慣のことなのです。

 

実は、最近の私、睡眠時間がかなり乱れ気味。。。

珍しくお肌トラブルを抱えてましてね。。。カサついてます。。。

 

女性の場合は、“女性ホルモン”に左右されやすい、とのこと。

ホルモンの分泌量が、お肌の状態、カラダとココロの変化に大きく 関わるようです。

つまり、生理周期が目安になるのですね!!

 

いずれにしましても、

“美肌は一日にしては成らず(*^_^*)”

そりゃ、そうだ!!私なんて2カ月。。。
SONY DSC 上から塗って隠すのではなく、

内側から押し上げてくる潤ったキレイなお肌目指していきたいですね~(^_-)-☆

 

そうそう!! コラーゲンとかヒアルロン酸は、

外から塗ってもお肌の中までは入らないのです。

それは分子の大きさが大きすぎるから。

 

ということは、食べるもので補うことが一番(*^_^*)

“お肌は内臓の鏡”と言われているのはこういうことだったのですね。

 

高い化粧品を買わなくても、“質の良い、旬の食べ物で補う”

これを心がけたいものです!!

 

自分の生活パターンは自分が一番知っていて、

自分の身体のことも 実は自分が一番知っているはず。

 

もっと自分を可愛がって、日々の生活と口に入れる物、

どちらにも気を配っていきたいですね(^_-)-☆

 

何よりも、お肌がキレイだと気持ちも明るくテンションUPしませんか??

そうなるために、私は・・・

 

寝まーーーーーす(#^.^#)

それも、陰の時間が極まるゴールデンタイムは必ず~(#^.^#)

 

それでは今日はこのへんで。また次回お会いしましょう!!