【参加レポ】ZEN呼吸法一日集中特別講座~午後編~

【参加レポ】ZEN呼吸法一日集中特別講座~午後編~

昨日の午前編(午前編の内容はコチラ☆)に引き続き、【ZEN呼吸法一日集中特別講座】の午後編です。

午後は、実際に身体を使ってZEN呼吸法をやってみます(*^_^*) 10896967_750163365074963_3435689151224220108_n ここからはサポート役として広島で活躍中の恵先生、札幌で活躍中のりー先生が一緒についてくださいました。

 

 

まずは「姿勢」、骨の位置がポイント。

これが意外と難しい。。。 普段のヘンな癖がなかなか取れず、先生がいう姿勢を取ろうとするとあちこち痛い私^_^;

 

 

そして私は身体のチカラを抜くことがなかなかできず、先生に「まだまだ軽いよ~マッチ棒みたいだよ~もっと重く重く~ずっしりと~♪」と言われ「うっそ~~めっちゃチカラ抜いてる(と思っている)のに。。。」な~んて思いながらもちょっとずつ重~く、そしてまぶたも重~く。(この場合、軽いのは身体にチカラが入っている証拠なんです)

 

 

次に内臓をイメージして 「ゆるく長く吐く腹式呼吸」

とにかく先生がたがひとり一人丁寧に何度も何度も身体の形をチェックしてくださるので、とても安心でした(^^♪

 

 

最後に今日のおさらいを兼ねて「立った姿勢で腹式呼吸」

実はこの時ですね、私、先生方に姿勢を修正されなかったんです!「うん、できてる!キレイだね!」って言っていただけて♡♡わーい、HAPPY♪

 

 

「姿勢を調えて、呼吸を調えれば、自ずと心が調う」、禅の世界のこの「三調」がベースになっているZEN呼吸法

 

 

今の時代、どんなにストレス耐性が強いかたであってもストレスは感じているもの。ストレスとどれだけ上手に付き合えるか?自分で解消方法を持ってるか?これができれば、自然と不調は遠ざかるのですね(^_-)-☆

 

 

普段何気なくやっている呼吸を意識してやるだけで変われるならやったほうが断然いい、と思いませんか?この講座に参加できて良かったな~、椎名先生と出会えてよかったな~と思っています。ご興味あるかたは是非椎名先生の著書やZEN呼吸法のHPをご覧になってみてくださいね。

 

 

せっかくなので、椎名先生がお書きになった最新の本を購入し、サインもいただきました。(ミーハー(^◇^)?

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「生きる」は「息る」。

たくさんの素敵な出会いに感謝して、参加レポ終了します。

 

 

最後に。

今回の特別講座を開いてくださったのは、朝型美人塾の堀内瑠美さん

心と体の両面から美しくなるための女性限定のセミナーをたくさん開催してくださっています。何かピン!とくるものがあったら是非参加してみてくださいね。HPはこちら☆ブログはこちら☆☆

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。それでは今日も笑顔で(*^_^*)いきましょ~!!