女性ホルモンアンチエイジング講座@国際薬膳学院

女性ホルモンアンチエイジング講座@国際薬膳学院

月1回全6回コースで通っている上海中医薬大学付属日本校提携の国際薬膳学院

教えていただいている内容は、「女性ホルモンとアンチエイジング薬膳」です。

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講座名だけでもものすごーく興味そそれられませんか!? 私が今一番興味があるカテゴリーです。

 

 

講師の先生がたはお二人いらっしゃり、清水幸子先生平野みどり先生

 

 

様々なご経歴のある先生がたなので、漢方理論だけでなく、栄養、美容、生活習慣などいろんな角度からのお話があって毎回楽しみにして通っています。

 

 

今回は第5回目で、「食事・運動・睡眠」の視点から、ホルモン力を高めるというお話でした。

 

 

その中でもひと際ピッカーーン☆と光り輝いていた内容は「睡眠」!!

 

 

質の良い眠りはエイジングケアの妙薬であって、寝る女性は老けない!!とまで言われているそうですよ~(寝過ぎはダメですけどね(^_-)-☆

 

 

何故か?というと女性ホルモンが減った後、頼りになるのは成長ホルモン!!でね、その成長ホルモンが出るのは、眠りについてから3時間後なんですって!!

 

 

寝る子は育つ…ではありませんが、年齢的にグングンと育たなくていいんだけれど^_^;、必要なものを作りだす時間という意味ではとても大切ですね!!

 

 

いずれにしても、すべてのベースになるこの3つは、アンチエイジングに限らず、誰でもできて、誰にでも必要な生活養生。←わぁーい、私の大好きな生活養生っ☆

 

 

そんな講義を聞きながら、先生からこんな嬉しいおやつたちをいただきました(*^_^*)

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いろんな生薬や食材を使ったお茶タイム~♪お茶好きとしてはたまりませんっ(^◇^)

 

 

とっても綺麗な色のものが勢揃いで、飲んだり、食べたりと延々と休憩&おしゃべりタイムが続きそうな勢いでした~。

 

 

この講座もあと1回で終了なので寂しいですが、教えていただいたことはレッスンなどでアウトプットしていきますので楽しみにしていてくださいね(^^♪

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。それでは今日も笑顔で(*^_^*)いきましょ~!!