最近特に気をつけていること

最近特に気をつけていること

生活の中で“身近に使える漢方養生”をお伝えする、セラピスト&講師の堀山です。

 

 

今日は1日中雨?と思いきやお昼くらいからものすごい晴れだしましたね!ただものすごい湿気。。。

 

 

体中の汗がねちょ~としているのが自分でも分かりとても不快指数高かったです(^^;)

 

 

そんなぐったりしがちな梅雨時期、そしてこれから来る暑い夏。歩くのもダラダラ~になりがちですよね!

 

 

私が最近心がけていることがあります。

 

 

それはズバリ「歩き方」(*^▽^*)

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というのも、ここ最近電車に乗ることが多く、人間ウォッチングをする機会が多かったのです。

 

 

でね、大部分のかたがものすごい「ダラダラ歩き」(;・∀・)

 

 

足は若干擦り気味。。。背中は丸めて肩が前に入り気味。。。

 

 

これ、見ているだけでも暑いしダルイ(;・∀・)

 

 

そんな私もちょっとダラダラ歩きになりかけていたので、こりゃアカン‼と思い、こんなことに気を付けています。

 

 

「蹴る時にグッと力を入れること」

 

 

これは小学生の時に短距離走で教えてもらったことでなんとなく今でも覚えていることなんです(こういうしょーーーもないことって覚えてたりしません??)(^o^)/

 

 

これをすることで、

 

 

①背筋が伸びる
②姿勢がよくなる
③早く歩ける
➃ふくらはぎが引き締まる気がする

 

 

ちょっと➃だけは「気がする」レベルですが、ここ数日やってみると若干筋肉痛なんです( *´艸`)

 

 

これってね、自分にもいいことづくめですが、見ているほうもシャキッとするのでは?と思います。

 

 

暑さや湿気に負けないように、体の中から整えることはもちろんですが、体の外にも目を向けて「スッキリシャキッと」を心がけていきましょうね(*^^*)意外と巡りがよくなりますよ‼

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

いつも笑顔と養生を忘れずにっ(*^_^*)

 

 

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