秋は「呼吸」と「睡眠(休息)」を大切に

秋は「呼吸」と「睡眠(休息)」を大切に

“身近に使える漢方養生”をお伝えする、セラピスト&講師の堀山です。

 

 

サロン講座、出張講座ともに「季節の養生~秋の養生編」は今日ですべて終了しました。

 

 

今日の『漢方養生の部屋~秋の養生編』にお越しくださいました皆さん、ありがとうございました(*^^*)

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今回は「治療よりも養生のほうが大切ですね~」という名言も飛び出し、とても有意義な時間でしたね(*^^*)

 

 

ご参加くださった皆さんは「気血水編」もお越しくださったことがあるかたばかりでしたので共通の漢方用語も使え、皆さんの頭の中でも少しずついろんなことが繋がり始めていると嬉しいな~と思いながらお伝えしておりました。

 

 

ずっとお伝えし続けて思うことは、

 

 

「秋は呼吸と睡眠(休息)」がポイントだな~ということ。

 

 

乾燥、潤い、気温湿度への対応などいろいろ大切なことはたくさんあるのですが、究極「呼吸&睡眠(休息)」だと私は思います。

 

 

そうです、どちらも特別意識をしなくてもやっていることなのですが、「秋」は特に意識をしてやってほしいな~という養生法です。

 

 

現代社会ではかなりの割合で「呼吸の浅い人」あるいは「知らず知らずのうちに呼吸を止めてしまっている人」が多く見られます。

 

 

私もPCに向かってグググ~と考え事をしていると息を止めていることがあります(ありゃりゃ~)。

 

 

ハッ!と気づいて胸を開いて肺を開いて深呼吸をすることもしばしば(~_~;)皆さんもそんな時ありませんか?

 

 

姿勢が悪かったりすると体・肩が前に巻き込み肺が縮こまります。ですので呼吸が浅くなってしまうのですよね。

 

 

以前漢方医の先生に「呼吸をする時は丹田まで空気を落とし込むつもりでやるといいよ」と言われてから気づいたらやっています。

 

 

しっかり深い深い呼吸をすることは、体の神経を刺激して気血の巡りも良くしてくれるのでないがしろにはできませんね‼

 

 

そんな話も交えながらの「漢方養生の部屋~秋の養生編」。

 

 

最後は皆さんに14種類の食薬&和漢薬草を使ってご自分の体調に合わせた漢方養生茶をお作りいただきました。

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今回はちょっと不思議ですが、皆さんよく似たものをお選びになっていたので飲み比べもちょっと面白かったですね(^_-)-☆

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回を重ねるごとにブレンドも本当に上手になってこられて私もとっても嬉しく、美味しく試飲させていただきました‼

 

 

今回もお茶菓子は、私が最近はまっている和菓子屋さんの「柿とほうじ茶クリームの大福」♡♡

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大福を召し上がっていただきながら、ツボのお話しや、経絡のお話し、来年度の講座の概要などもお伝えさせていただきました。

 

 

皆さんが元気になれるヒントをもっともっとご提案できるようにこれからもお伝えしてまいりますね(^_-)-☆

 

 

来月11月は以下の日程で「冬の養生編」が始まります。

 

 

16日(水)漢方養生サロンにて「冬の養生編」⇒残席1名様
20日(日)銀山寺さんにて「冬の養生編」⇒まだまだ募集中
23日(水祝)漢方養生サロンにて「冬の養生編」⇒満席

 

 

まだお席がある講座もございますので、気になるな~というかたは一番下の<開催講座>の欄をご参照くださいませ(^o^)/もちろん12月も予定しておりますので決まり次第ご報告いたしますね‼

 

 

日に日に気温も下がり始めました。どうぞ暖かくして楽しい秋を過ごしていきましょう‼

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

いつも笑顔と養生を忘れずにっ(*^_^*)

 

 

≪開催講座&ボディケア≫

【漢方養生サロン如月 推拿ボディケア】

❀11月のご予約詳細はこちら(10.28更新)
http://kisaragi02.jp/gallery/201610145260/


【漢方養生サロン如月にて】

*11月の講座『漢方養生の部屋』*
❀気血水編❀
【満 席】11月4日(金)

❀冬の養生編❀
お申込み詳細⇒こちらから

【残1席】11月16日(水)
【満 席】11月23日(水祝)

 

銀山寺にて】
❀漢方養生カフェ 冬の養生編❀
11月20日(日)10時~12時
お申込みは下記まで
http://ameblo.jp/jasminegarden165/entry-12210728139.html

 

【薬日本堂漢方スクールにて】

❀季節の漢方養生法
~薬膳茶で体の中から整えましょう~❀
【冬の薬膳茶】12月10日(土)10:30~12:00
お申込みは下記まで
http://www.kampo-school.com/seminar_detail.php?semid=566&schlid=2

❀はじめての漢方入門❀
11月30日(水)
お申込みは下記まで
http://www.kampo-school.com/seminar_detail.php?semid=566&schlid=2