完全OFF日の楽しみは食べること

完全OFF日の楽しみは食べること

“身近に使える漢方養生”をお伝えする、セラピスト&講師の堀山です。

 

 

今日は完全OFFの日でした(*^^*)

 

 

我が家のルールは夫がお休みの日は私もお休み。

 

 

そんな完全OFFの日の楽しみはなんといっても食べること( *´艸`)(また食べてる…

 

 

あっ!でもですね、我が家の完全OFF日はほぼ1食。これがちょうどいいのです(^_-)-☆

 

 

この日は寒くて、自転車でビュンビュン行くのもね~。ということでお家でぬくぬくお鍋です‼

 

 

ベースは味噌&酒粕。どちらも「温中」のはたらきがあり、お腹からしっかり温まる最高の組み合わせですね( *´艸`)

そこにまずは、肉厚しいたけ&まいたけ、厚揚げ、やまいもを投入。しっかりと「補気」していろんな「予防」もしておきます(*´з`)

 

 

そして私がすっごく欲していた牡蠣♡

牡蠣は「滋陰、補血、安神」のはたらきがあるので私にはもってこいです(*^^*)

 

 

そして夫は春菊&水菜。

春菊は「清肝、明目、潤肺、化痰」。これもまたぴったり‼

 

 

私もまだまだ本を見ながらでないと確実にはたらきとかを覚えているわけではないですが、それでも旬のものはどうしてこの季節に旬なんだろう?と考えると、ちゃんとそれがはたらきの中に答えがあるので面白いですね。

 

 

すべてに意味があるのですね(^_-)-☆

 

 

そしてこうやってお鍋に入れるものでもそれぞれのはたらきや帰経を知っていると、ちゃんとその効果が期待できるのでより美味しく感じます(*^^*)

 

 

これこそ日々の食養生‼

 

 

お肉を入れなくてもしっかりといろんなエキスのコクでお味もお腹も大満足♡ 年齢的にもこれくらいがいい感じになってきました(~_~;)

 

 

実はこれ、昼ごはん。

 

 

そして夜は・・・。

 

 

「冷えるな~、なんかお茶作ってや~!!」という要望で、温補補腎茶を作ってみたところ。。。

ひゃ~、おいし♡ 我ながら自画自賛です。

 

 

これ「杜仲茶、よもぎ、黄精、乾姜、なつめ」です。量は適当にしたので覚えてないのですが、薬草持ってるかたはお試しくださいませ(*^^*)

 

 

そんなのんびりゆったりのOFF日は1日の時間がとってもゆっくりと流れていて心身ともにリラックス&リフレッシュ‼

 

 

さてと明日からは少々ハードスケジュール。寒さに負けず頑張っていきまーす‼

 

 

皆さまもお気をつけてお過ごしくださいませね(*^^*)

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

いつも笑顔と養生を忘れずにっ(*^_^*)

 

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