梅雨の体の養生はひざ下のケア

梅雨の体の養生はひざ下のケア

“身近に使える漢方養生”をお伝えする、セラピスト&講師の堀山です。

 

 

梅雨入りしましたね~!

 

 

とうとう来ますね、あのモワッと感‼ひゃ~‼

 

 

とはいえ、なんとなくひんやりする朝晩。まだまだ日々の気温、湿度、お天気をよくみて養生していくことが大切な時季です(*^^*)

 

 

梅雨時季にお悩みが多いのはやっぱり「胃腸のトラブル」、「むくみ」

 

 

とにかくこの時季は「湿邪」という湿気のいたずらで体の調子が崩れやすくなってきます。

 

 

食べ物では水の巡りをよくするもの、胃腸を温めて元気にするものを召し上がっていただくのが一番‼

 

 

ですが、これはまた別の機会に書くとしまして~、今日は外側からのケアについて書いてみたいと思います。

 

 

今日のテーマにもなっているとおり、この時季、是非ご自分でトライしてみていただきたいのが「ひざ下のケア」

このケアは私も毎朝やっています(*^^*)

 

 

それではここで私の相棒ちゃんに登場していただきましょう‼

 

 

前面外側には「胃の経絡」、内側には「脾と腎の経絡」。

そして後ろ側には「膀胱の経絡」。

胃腸を整えたり、しっかり老廃物を尿として排出したりと、この時季、ケアをしておきたい五臓につながる経絡です(*^^*)

 

 

やりかたは普通に三角座りをしていただき、ご自分の両手のひらで足を包み込んで、足の甲、足の裏、足首からひざ下まで前も後ろも少し圧をかけながら上に下にもんでみる、これだけ。

 

 

この時、滑りをよくするために何かオイルを使っていただくとやりやすいと思います。

 

 

精油をお持ちのかたは、むくみや胃腸を整えるはたらきがある「ジュニパー、サイプレス、ジンジャー、マジョラム、、パチュリ」などをキャリアオイルで希釈してお使いになってみてくださいね‼

 

 

そしてそして、ツボが分かるかたは「足三里、解谿、三陰交、築賓、太谿、湧泉、委中、崑崙」なども刺激をしてみてくださいね‼(サロン講座にお越しくださったことがあるかたはテキスト見直してみてくださいね~( *´艸`)

 

 

ちょうど先日、ボディケアのお客様が「なんか体が重だるい感じがするし、むくむの~」ということで、いつもよりもひざ下のケアを念入りにして、ツボの刺激も入念に。

 

 

そしたら、どこかでスイッチが入られたようで、そこからお手洗いに何度も・・・( *´艸`)

 

 

効果テキメンで二人で「すごいですね~、スイッチ入りましたね~、体は正直ですね~(^.^)」とお話をしておりました。

 

 

効果テキメンになったのは、ボディケアで全身の巡りがよくなったうえに私が「膀胱の経絡」を入念に流したことだと思います。

ほんとに体は正直‼ 正直すぎて嬉しくもなりますし怖くもなります(*´з`)

 

 

サロンにお越しくださるお客様にはやりかたもお伝えいたしますので、是非お聞きくださいませね。

 

 

これからの養生が夏バテを防ぎ、秋の乾燥を防ぎ、冬の冷えも防ぐ、そして春の花粉症までも・・・体はずっとずっと繋がっています。

 

 

日々、自分でできることを続けてこそ養生のスタート(*^^*)

 

 

できることからで構いません。自分がやってみて楽しいな、と思えることを是非続けていきましょうね‼

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

いつも笑顔と養生を忘れずにっ(*^_^*)

 

 

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