【出張講座レポ:秋から冬の養生~漢方養生カフェ@京都】

【出張講座レポ:秋から冬の養生~漢方養生カフェ@京都】

漢方養生研究家の堀山徳子です。

 

 

今日から連休ですね~。お天気もよさそうで行楽日和ですね!

 

 

我が家は台南旅行へ出発の予定でしたが、おじゃん。。。。。

 

 

どうも今年は夏の旅行といい、秋の旅行といい、海外とご縁がなさそうです。そんな時は無理して動かず近所をのんびり散策したいと思います。

 

 

よくよく考えたら、先月の京都での出張講座のレポがまだでした・・・(汗)。

 

 

美味しそうな秋に食べたいものがいっぱいありますので遅ればせながらレポいたします!

 

 

主催は漢方女子友の宮垣よしえさん(ブログ)。京都の御所の近くで漢方養生サロンflowを営まれています。

 

 

テーマは「秋から冬の養生~美肌力」。

 

 

宮ちゃんがカフェ(ごはん)担当、私はお話担当。

 

 

まずはご参加くださいました皆さま、御礼が遅くなりましたが、本当にありがとうございました(*^^*)

 

 

春、夏、と続きたくさんのリピーターさん、そして初めてご参加くださるかたもいらっしゃり、本当に漢方養生をお伝えする場をいただけて感謝しております‼

 

 

まずはカフェ担当の宮ちゃんからのお話。

そして皆さんと一緒にいろいろあれこれ作りましたよ~。

・黒粥
・漢方粥
・鶏手羽肉煮込み当帰葉粉かけ
・蓮根のお焼き
・里芋の白みそ麹かけ
・柿なます

 

秋の養生に使いたい食材や食薬たっぷりで体の内側から潤いを作るあれこれ(*^^*)

とっても美味しくてほんとに細胞レベルが喜ぶものばかり(*^▽^*)

 

 

お粥のトッピングにはこれまた秋の養生らしく、白色食材たっぷり‼

おなかもいっぱいになったところで、引き続き私から「秋の養生と美肌作り」についてのお話。

 

 

秋は呼吸がとっても大切な季節ですので、ちょっと皆さんにゲーム?というか実験。

風船っていつぶり~?というくらいだったかとは思います。膨らむかた、なかなか膨らまないかた。

 

 

普段意識がいかない呼吸ですが、この時季はいつもよりもしっかりと意識をして呼吸、深呼吸をしてみてくださいね。

 

 

そして最後にまたまた薬膳スイーツたち(*^^*)

・白きくらげ、桂花醤ソース
・棗煮
・木の実のケーキ

 

 

これでもか!というくらいの秋の養生がたっぷりです。

 

 

たくさんの生活養生のヒントがつまった「漢方養生カフェ@京都」。

 

 

次回は「冬の養生」で最後です‼

 

 

また日程が決まりましたら宮ちゃんのほうからご案内があるかと思いますのでどうぞお楽しみに。

 

 

ご参加くださいました皆さま、今回お召し上がりいただいた内容、そして生活養生の内容、いろいろと是非お試しになってみてくださいね。

 

 

養生はなによりも「継続」することによって「習慣化」することです。

 

 

これがなかなか難しいところではありますが、お肌もプルプルになるならば(*^^*)やったもん勝ちですよ~‼

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

いつも笑顔と養生を忘れずにっ(*^_^*)

 

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