【夏バテ対策いろいろ】

【夏バテ対策いろいろ】

漢方養生研究家の堀山徳子です。

 

 

皆さま、台風の影響はございませんでしたか?

 

 

夜の雨風の音が激しくて、いつもぐっすりの私も珍しく何度も目が覚めてちょっとドキドキしてました(-_-;)

 

 

またこれから暑い日が続くかと思うと、体を整えておかないと!!と思いますね。

 

 

以前お友達に譲っていただいたこれ♡

梅と生姜のハチミツ酢漬け。

 

 

これね~、ほんまにほんまに美味しいっ!!

 

 

酸味と甘味でこれぞ「酸甘化陰」(*^^*) 汗をかく季節ですが、それを補ってくれる「潤い」のもとですね。

それぞれに仕分けをして、梅と生姜は冷凍庫へ。食べる分だけ常温解凍。美味しすぎてね、とまりませんのよ、これ!!

 

 

「梅は三毒を断つ」といわれる優れもの!「水毒、血毒、食毒」が三毒。う~ん、この時季たまりそうな毒たちですね(*´з`) 昔の人たちの知恵って本当に素晴らしい♡

 

 

生姜もこの季節冷たいものを飲んだり食べたりして冷えがちなおなかをしっかりと温めてくれますね。

 

 

そしてはちみつ酢は、炭酸で割って飲んだり、サラダにかけたり、野菜炒めにサッと振りかけたり(*^^*)

 

 

どれもこれも疲労回復にもってこい!なので夏バテ防止にかなりイイ(^_-)-☆

 

 

昨年8月末は私、引っ越しで体がガタガタになってしまったので今年はちゃんとね、早目にね、1歳年重ねてますしね、ちゃんと養生しておかないとね( *´艸`)

 

 

とうとう昨日の晩ご飯で使い切ってしまったので追加でまた作りたいと思います♡

 

 

そして汗をかき過ぎの時、ダラダラ漏れ出てるような時は、「酸味」で引き締める!

 

 

そんな時は私は五味子茶とか~梅子さんとか( *´艸`)

五味子茶はなかなかないですよね。日本では医薬品なので一般には売ってません。

 

 

これは韓国のもの。韓国はね、もうわっさわっさあるのですよ。以前初めて韓国に行ったとき、ちょうどフレッシュの五味子の時季で市場でたくさん見かけました。

 

 

そして梅子さん。お友達はご主人さまと1袋ずつ携帯してるんですって(*^^*) 素敵なご夫婦ですね~!!

 

 

汗をかくことは老廃物を排出したり、体温調節をするためなので必要なんですが、かき過ぎは禁物。

 

 

漢方では「汗は気を連れて出ていく」と言われているので大事な体の原動力を無駄に出すのはもったいない。

 

 

要は「酸味」です。レモンでもお酢でも普通に梅干しでもいいんです。あるものを上手に使っていきましょうね!

 

 

・・・と、ここまでいろいろ食べ物のことを書いてきましたが、なんといっても「睡眠」が1番です。

 

 

体の修復をするのは寝ないとできませんからね~。

 

 

まだまだあと約2ヵ月ほどは暑さとお付き合いしていかないといけないので、次の季節のためにも今の体を整えていきましょう(*^^*)季節は巡ってますからね。

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

いつも笑顔と養生を忘れずにっ(*^_^*)

 

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