【足揉んでますか?】

【足揉んでますか?】

漢方養生研究家の堀山徳子です。



ビックリするような毎日の暑さ。皆さまお元気にお過ごしでしょうか?



日中の気温は高く日射しはきついものの湿気がないからか普段より乾燥を感じる毎日ですね。そして朝晩はまだまだひんやりする空気。



なんとなく自律神経も乱れやすい時季にこういういつもと違う自然界の現象が起こると、なんとなくザワザワ、ソワソワ、落ち着かないかたも多いのではないでしょうか?



そんな時、無意識にストレッチをしたり大きく深呼吸をしたりすることってありますよね?



これって体のあちこちがつまってるよ~流れてないよ~巡ってないよ~というサイン。



私なんかもうねしょっちゅうです(^^; 先日整体の先生に「堀山さんの体、焼き過ぎの焼肉みたいになってますよ。。。」と言われる始末。カチコチですよ~という意味ですね( *´艸`)



あれこれ養生しているつもりでも、それ以上に度を超すことをやってしまうか、環境が変わってしまうと体って素直に反応するんだな、って思います。



最近は試験勉強で座っている時間がいつもより多くどうしても滞りがちになりやすいので、座っている時にやっている養生はコレ。

肩たたきとかじゃないですよ( *´艸`)



ラップの芯!!これを使って足裏をゴロゴロしています。



ゴロゴロする部分は「土踏んでないところ」!



足先とか、かかととかは骨があってやりにくいのでやりません。それよりもお肉の柔らかい「土踏んでないところ」をゴロゴロゴリゴリ、たまにラップの芯の端っこの部分で強めの刺激!



これがまぁとにかくスッキリして気持ちいいのです(*^^*)



足裏ではこの「土踏んでないところ」には内臓が反映されています。

夏至までは1年の中でもデトックスに最適な時季です。今まで溜め込んだものを出し切る時季ですね。



自分では触れない内臓だからこそ、先人の智慧を活用して、滞らないように&つまらないようにしっかり動いてもらうために「ラップの芯でゴロゴロ」是非やってみてくださいね。



それから、 考え事多い人、頭フル活動の人、頭フル回転の人、PC.スマホよく使う人は下の写真のピンクの丸部分を自分の手指でしっかりめに揉みほぐしてみてくださいね。

特に足の親指は体の「頭」の部分。しっかりほぐしてスッキリ頭、目指しましょう(*^^*)




・・・ということで今まで私の足裏の講座にお越しくださったことのある皆さまーーー!お風呂で足、揉んでますか?



養生(セルフケア)は続けてこそです。そしてそれがご自分の「体の土台作り」になりますからね♡♡そしてたまにはプロに体を委ねる、これも必要なことだと思いますよ(^_-)-☆



今日も最後までお読みいただきありがとうございました。



いつも笑顔と養生を忘れずにっ(*^_^*)

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