~日々是養生~

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簡単かも!?タオル体操

簡単かも!?タオル体操

今日は夫の漢方診療の日。

一人で絶対に行ってくれないので

毎回付き添います^_^;

でもですね、

これが結構というかとっても勉強になるのですね~!!

私は本当に体調不良がなく(有難いことです♡)、

病院に行くことが滅多にないので

漢方診療をどんなふうに受けるのか、

そして先生がどんな診断をされるのかを

目の当たりにして聴ける&見れるとっても貴重な時間

そこで日々の養生の仕方などを

教えていただいたりするので

私にとってはまたとない勉強の場なのです(^^♪

今日も学びをいただき、

帰りに薬局に寄ると、

こんなものをいただきました。

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面白そうでしょ!?

以前にもタオルを使った体操が

流行った時期があったと思いますが、

待ち時間に読んでいるとですね、

これが結構使える内容盛りだくさんなのですよ!!

その中で、これは簡単で身体も気持ち良さそうだな~と

思ったものを帰ってきてやってみたら、

良かったので1つご紹介しますね(*^_^*)

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方法は、

“仰向けに寝て、手の甲を上にして、

腰のあたりで肩幅ほどの幅でタオルを持つ。

息を吐きながら、ひじを伸ばしたまま

腕をゆっくり頭上まで持っていき、

息を吸いながら最初の体勢に戻す。”

これを10回往復。

~健康情報紙ライフより~

私は手を上にあげたときに

そのまま思いっきりグーーーンと伸びてみました。

これが気持ちいい(^_-)-☆

寒さで肩や背中がガチガチになるこの時期。

肩の関節を大きく動かして

肩や背中のハリ・コリをほぐし

ストレッチによさそうです。

そして大きく深呼吸ができるのもいいですよね(^^♪

ただし、無理はせずに!!

ご自分が、はぁ~気持ちいいわ~

と思う感覚でやるのがベストです(^_-)-☆

もし薬局などでこの情報紙を見かけられたら

是非お手に取ってみてくださいね!!

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

それでは今日も笑顔で(*^_^*)いきましょ~!!