~日々是養生~

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我が家の朝の日課

我が家の朝の日課

“身近に使える漢方養生”をお伝えする、セラピスト&講師の堀山です。

 

 

3月に入って陽射しがグンと変わりましたね(*^^*)

 

 

私の1年を通しての毎朝の日課は「背中に太陽を浴びること」&「体をほぐすこと」

講座でもよくお話しする養生法の1つです。

 

 

今まではまだまだ寒かったので窓越しでしたが、最近は晴れの日は毎朝ベランダに出て太陽のエネルギーを背中にいっぱい浴びるようにしています。

 

 

背中には「太陽膀胱経」という体の中で一番長い経絡が走っていて、各臓腑につながるツボがたくさんあります。現代医学でみても背中は自律神経が通っている場所。

 

 

大切にケアしてあげたい場所ですね(*^^*)

 

 

まず始めは「あちこちの力を抜くこと」から。

 

 

全身ブラブラ~、フリフリ~、フニャフニャ~と関節のあるところを緩めていきます。

 

 

先日、特別講座をしていただいた山本先生も「関節部分は気がつまりやすいところ」と仰っていたので特に意識しながら(^_-)-☆

 

 

その後に体のあちこちをゆ~っくりストレッチしていくのですが、自分でもビックリするくらい「みしっ…みしっ…」と体から鈍い音がする場所があります(~_~;)

 

 

そんな時はその鈍~い音がしたところに太陽の陽射しを当てて静止。そして手が届く場所であればさする。

 

 

こんな単純なことですが、これをやることで体の中の「気」が巡り始めスッキリ!します。

 

 

そんな私を見てた夫。

 

 

「俺も太陽浴びてくるわ!」と最近は自分から率先してベランダへ行くようになり…( *´艸`)

 

 

「目~覚めた!!なんかいらんもんが出ていった気がするわ!!」と。

 

 

ふふふ(* ̄▽ ̄)♪

 

 

「春」ですね。中国古典では「春は発陳(はっちん)」と言います。

 

 

「陳=古いもの」を発散する季節。 体はいらないものを出そう出そうとする時期です。

 

 

腸内環境でも、呼吸でも、食事でも、入浴でも、はたまたおしゃべりでも、なんでもいいので普段当たり前にやっていることにフォーカスしてご自分なりの発散方法でいらないものを出す準備をしていきましょう(*^^*)

 

 

そしてやり続けることで「よい習慣に」していく、命を養う方法ですね(*^^*)

 

 

そうそう。ベランダストレッチの時、この時期は「バンザイして脇腹伸ばし」、これオススメです(^_-)-☆

 

 

春につまりやすい「肝&胆の経絡」が走ってますのでね(^_-)-☆

春は「のびのび~♪」と「のびやか~♪」にを意識してみてくださいね(*^^*)

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

いつも笑顔と養生を忘れずにっ(*^_^*)

 

 

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