~日々是養生~

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【穀雨と春の土用】

【穀雨と春の土用】

漢方養生愛好家の堀山徳子です。


皆さま、お元気にお過ごしでしょうか?私は元気にしております😊


家にいることで今書いておきたいこともあり、私にしては珍しくブログUPの頻度も上がっております。ブログがUPされている間は元気なんだ~と思っていてくださいね!


さて、自然界は何が起こっていても粛々と流れていきますね。与えられた場所で自分の役割を最大限に発揮しています。そんな昨日は二十四節気の穀雨となり、16日には春の土用に入りました。


この時季に気を付けたいことは「脾(胃腸)のケア&湿気を溜め込まない」ことです。雨が少しずつ増えてきますよー、土用なので脾のはたらきに気を付けましょー、ということですね。だからこの太字2点の養生が必要となってきます。


ただ、今年はちょっとやっかい。そう、新型コロナウィルスの件があるからです。例年と同じ養生では体にとって良くない状況を作る可能性があると私は思っています。


何故でしょう?中医学・漢方を学んできたかたはちょっと考えてみましょう。


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何がやっかいか?ご自分なりの考えがでましたでしょうか?


まず季節は春ですが、土用の期間に入ったので、土用は五臓では「脾」。ということは今の時季は「肝」と「脾」を同時に養生していく時です。今までは「肝」がメインだったのがそこに「脾」が加わる、ということです。


そして次にその脾が苦手な自然の外気としては「湿気」です。二十四節気の穀雨に入って雨も少しずつ増えてきました。雨も湿気のひとつです。ただまだ気温が低いのでそんな大きな悪さをするものではないです。


湿気を体に溜め込まないようにするためには体の余分な水分を発汗させたり、尿として排出させたり、という方法を取っていきます。でもこれは体に過剰に残っている場合だけにしないといけない、ここが特に今年は注意が必要になってきます。しっかりご自身の体の状態を見ていく必要がある、と思います。


それは何故か?


必要以上に体の水分を出してしまうと、体が乾燥に傾いていくからです。


乾燥すると何故いけないのか?乾燥に一番弱い五臓は「肺」です。今年は新型コロナウィルスのことがあるので「肺」のはたらきは絶対に下げてはいけないわけです。


つまり「肺」の機能がはたらかなくなる→バリア機能が弱まる→抵抗力が弱くなる→邪気が入ってきやすくなる、という流れになっていきます。これは避けたいですよね。

先日、中医師の先生からこれまでの新型コロナウィルスの中国での治療に関するレクチャーを受けました。


その治療法の中でひとつキーワード的に出ていたのが「湿」でした。


そして、TVなどでも最近よく耳にしますが、同じ人が「陽性→陰性→陽性」というふうにぶり返しているようにも見えるということ。これも「湿」という概念にあてはまってきます。


中医学・漢方では「湿」というものは繰り返して症状が出る、一度良くなってもまた同じ症状を繰り返す、という特性を持つ、とされています。例えば湿疹とか吹き出物が治ったと思ったのにまた同じところに出てきた、ということはありませんか?それと同じことです。


そう考えると、湿気は早く体から出し切りたいな、と思ってしまうと思うのですが、ここは本当によく体を観察していきたいですね。


今までよりもものすごく下半身がむくむとか、舌がいつもよりボテッと大きくなっているとか、便がベタッとしているとかそういう症状が出始めたら体に余分な水分が残っていることは考えられます。そういう場合は発汗させたり、利尿させたり、ということは必要です。


ですが、そこまで大きな変化はないな~というかたがほとんどだと思います(春の土用の場合はね)。そういう場合は、とにかく体を作っている気血水の巡りをよくすることです。いまお家にいる時間が多い人がほとんどだと思います。運動不足になり気味なかたも多いと思います。お家でできる運動、ストレッチでもラジオ体操でもヨガでも気功でもなんでもいいので定期的にやっていきましょう。


いずれにしてもご自身の体の声をしっかり聴いて、いつもと違う、あれ?おかしいな、と思うことがあれば早目に自分でできる養生をしていきましょうね。


今は病院に行くのも一苦労です。そのためにも自分でできることは早めに。(コロナかも?という時はちゃんと保健所や病院に連絡してくださいね。)


脾(胃腸)のケアについて具体的にどんなことをしたらいいのかは、以前のブログ⇒【どんな時も脾を大切に】を参考になさってくださいね。


昨日は雨が降っていたので家の中でラジオ体操をしたあとに、前から気になっていた気功の「八段錦」というものをYouTubeを見ながらやっておりました。その後にお友達からこれ面白いよ、と教えていただきやってみたのですが。。。

たった3分なのに息切れ、足もつれ、体のあらゆるお肉が揺れる、という 恐怖!体験をしました。途中で勝手にラクな振りに替えたりしました笑。でもね、すっごく楽しかったです😊誰にも見せられませんが、運動不足のかた、ストレスたまってるかた、是非どうぞ😊😊いろんな意味できっと楽しめると思いまーす。


今日も最後までお読みいただきありがとうございました。


いつも笑顔と養生を忘れずにっ(*^_^*)

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