~日々是養生~

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【私の漢方養生LIFE vol.10~香りを上手に取り入れる~】

【私の漢方養生LIFE vol.10~香りを上手に取り入れる~】

漢方養生愛好家の堀山徳子です。


≪私の漢方養生LIFE≫は、わたくし堀山が中医学理論・日本漢方理論を学んできた中で、「少々のことではへこたれない体の土台作りについて継続している養生法をまとめたもの」です。
日々簡単に力まずお金をかけずにできるものばかり。なんとなくやる…のではなく、私なりにそこにちゃんと理論理屈をリンクさせた養生法体の土台作りは継続してこそです。お役に立てましたら幸いです😊



皆さま、お元気でいらっしゃいますか?私は元気にしております!


先日、久しぶりにアロマのオンライン講座を受講しました。私は作用は割とスッと頭に入るんですが、成分がなかなか頭に入らない性質でちょっと避け気味で今まできてたんです。


それがね、先日のオンライン講座でちょっとだけ、ほんとにちょっとだけ「あっ!」となる部分がありましてね。これ、何回も何回もちゃんと復習していったら理解できるようになるかも?って、うすーーーーーーーーい希望の光が見えてきたような気がしています。

ゆっくりとまたアロマのお勉強もやっていきたいな、と思う今日この頃。


そんな香りつながりで今日の私の漢方養生LIFE、お届けしようと思います。


それでは今日も 「今こそ基本に戻って体の土台作り、一緒にやっていきましょう!」、スタートいたします。

≪私の漢方養生LIFE vol.10~香りを上手に取り入れる~≫

漢方の考え方に「医香同源」というものがあります。


よく知られている言葉だと「医食同源」とか「薬食同源」などもありますね。いずれも「医」も「香り」も「食」も同じような効果がある、という表現になります。


「医」となると難しそ~となりますが、「香り」や「食」だと自分でできることがたくさんあるので普段の養生にはもってこいですよね。


ところで皆さま、ご自分が癒されるな~という「香り」はお持ちでしょうか?


なんでもいいのです。ミント系のすっきりした香り、柑橘系のさっぱりした香り、お花系の甘くまったりする香り、はたまたコーヒーの豆を挽く時の香り、ちょっと変わったところではお線香とか、土の香りとか、ね。


お好きな香りというものは本当に人それぞれ。そして自分はいいと思っても他人様はそうでない、という場合もあります。その逆も然り。


もちろん、その時その時の体調によって香りの好みは違ってくるとは思いますが、これは好き!という香りを1つ2つ持っておくと、今のストレス社会においてはちょっとしたお守りみたいな感じに使えると思います。


漢方では「香りのよいもの」は「理気(気を巡らせる)」というはたらきがあります。少し言い換えると「つまっているものを動かす」とも言えます。この「動かす」という言葉が本当に大事だな、と私は感じています。


「あ~いい香り!」と思った瞬間に体の中のつまっている気は巡り動き始めます。なので「うっ。。。つまりそうな気がするなー」と思ったらすぐに!お好きな香りを嗅いで、背伸びとかストレッチとか深呼吸とかを合わせてやると相乗効果があって◎。


特に今の季節、春から初夏にかけてはのびやかに過ごせないと「気」がつまりやすい時季です。


それなのに今年はのびやかに過ごせない状況なので特に注意が必要ですよね。外出自粛をしているかた、在宅でのお仕事に変わったかたなどは環境が大きく変わっているので知らず知らずのうちに「つまる」とか「滞る」といった症状がでやすくなりがちです。


私は現代病というのはほとんどがこの「つまる」「滞る」というものから派生するものだと思っています。気だけでなく、血も水も同じです。


もちろん体を動かすことは解消方法の一つとしてあげられますが、そこにもう一つ「香り」をプラスしてみることを自分でできる養生として取り入れるといいかと思います。


ちなみに私はスッキリ系が好きで「ローズマリー&レモン」の精油をブレンドしたものがちょっとしたお守り代わりです。ちなみにこのブレンドは認知症対策の朝の集中力を高めるブレンドとしても有名なものですね😊


「気」が動かないと「血」も「水」も動きません。体はすべて繋がっています。どこか1つが崩れ始めたら他の部分も崩れ始める、それが体です。


その反対のことも言えて、崩れていたものが1つでも元に戻り始めたら全部が元に戻ろうと頑張ってくれるのも体。


そうやって考えると、お薬や病院にお世話になる前に自分でできることって身近にありますよね。是非ご自身をリラックスさせてくれる、リフレッシュさせてくれる、そんな香りを見つけてみてくださいね。


ではまとめます。

◉自分が癒される香りを1つ2つ見つけておく
◉香りを活用するときはストレッチや深呼吸も一緒にやると◎


私の机の横では第2段のブロッコリースプラウトが発芽してニョキニョキと葉を広げようとしています。種を撒く間隔とか水やりとかは経験曲線ですね。今回はいい具合のワサワサ感。数時間単位で成長する姿を見ていると植物のパワーに感動しますね。


今日はご近所の苗屋さんにトマトの苗を買いに行く予定です。トマトが出来上がるのは50日後らしいのですが、そこからは鈴なりにできるよ、と教えてもらったのでちょっと行ってきます😊😊


今日も暑くなりそうですね。紫外線には注意ですが、太陽をしっかり浴びて陽のエネルギーを蓄えてそろそろ汗をかく準備もしておこうと思います。


それでは皆さま、今日も元気にお過ごしくださいませね!


今日も最後までお読みいただきありがとうございました。


いつも笑顔と養生を忘れずにっ(*^_^*)

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