~日々是養生~

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【私の漢方養生LIFE vol.14~体調の良い時の自分を知っておく】

【私の漢方養生LIFE vol.14~体調の良い時の自分を知っておく】

漢方養生愛好家の堀山徳子です。


≪私の漢方養生LIFE≫は、わたくし堀山が中医学理論・日本漢方理論を学んできた中で、「少々のことではへこたれない体の土台作りについて継続している養生法をまとめたもの」です。
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日々簡単に力まずお金をかけずにできるものばかり。なんとなくやる…のではなく、私なりにそこにちゃんと理論理屈をリンクさせた養生法体の土台作りは継続してこそです。お役に立てましたら幸いです😊




21日は夏至、そして部分日食、新月、父の日・・・なんだかいろいろ盛りだくさんのパワー溢れる1日でしたね。皆さまはどんな風にお過ごしになられましたでしょうか?


県をまたぐ移動自粛も解除されこの週末はどこも人が多かったようですね。2週間後の陽性者の数も増えそう…かな?


一歩外に出ればいろんな企業やお店が感染防止対策をして頑張ってくれているのでそれを無駄にしないような行動をしていかなきゃ、と改めて思います。


それでは今日も 「今こそ基本に戻って体の土台作り、一緒にやっていきましょう!」、スタートいたします。

≪私の漢方養生LIFE vol.14~体調の良い時の自分を知っておく~≫

実は今回、本当は違うことを書き進めていたのですが、ふと思い立ちこの内容に変更しました。これも21日の影響でしょうか??笑


さて、皆さんはご自分が体調がよい時ってどんな状態なのか、把握していますか?


改めてこういうことを聞いてみると「えー!?体調がいい時は気にしたことがないからわからへんなー」と思われるかもしれませんね。


どちらかというと不調のほうに目がいきがちになりますが、元気な時とか調子がいい時とか体調がいい時こそ自身の体がどういう状態なのか?を把握しておくことは大切だと思います。


何故大切なのでしょうね?


なんだと思いますか?(しつこい)


何か思いつきました?(しっつこーーい)


あれ?なんかおかしいかも?いつもと違うかも?というご自身の体からの”小さな小さなサイン”にも気づきやすくなるからと私は思っています。そして早く養生することができますしね。まさに未病先防です。


ご自身が体調が良い時の肌(皮膚)の状態、目の状態、髪の状態、爪の状態、尿や便などの排泄物の状態、そして舌の状態、それから心の状態、などなど、どうでしょう?どんな感じでしょうか?


そしてこれらの状態が気にならない=調子がいい、のはなんでだろう?と振り返ってみた時に、ここ最近どんな生活習慣を送ってきたか、が大きく影響していると思うのです。


そういえば早く寝るようにしてたわ、そういえば寝る2時間前くらいからスマホを見ないようにしてたわ、そういえば〇〇を意識して食べるようにしてたわ、そういえば毎日の間食が減っていたわ、そういえば冷たいものはあんまり口にしてなかったわ、そういえば半日断食したわ、そういえば職場の環境が穏やかだったわ、そういえば家族と一緒に楽しく過ごす時間が多かったわ、そういえば、そういえば、そういえば。。。


こんな感じです😊


良くないことをあれこれツラツラと思い出すよりも、良いことをあれこれたくさん思い出すほうが精神衛生上にも◎だと思いませんか?


あー自分はこういう生活習慣を送っている時は体調いいんだなーと思えますよね。


言い換えると不調の原因は生活習慣にある、といっても過言ではないということになります。


でね、中医学や漢方特有の「舌診」。万能ではないけれどとても正直な「舌」の状態、誰でも自分の舌を見ることはできます。


体のどこにも何も不調を感じなくても「舌」には出ている時があったりします。ですので「舌」は毎朝顔を洗ったときについでに見るクセをつけておくといいですよね。


朝見るクセをつけておけば、その日何に気を付けて過ごしたらいいのか?も分かります。


今は漢方関係のほとんどの本に舌をどのように見るかは分かりやすく書かれていますのでご自身が見やすい本を参考にしてみてくださいね。


体調の悪い部分ばかりに着目するのではなく、体調が良い時の状態を知っておいて養生に繋げる、最終的には同じことになるのですが、こういうアプローチもあるということを知っておくといいですよね。


ではまとめます。

◉体調が良い時の自分の体の状態を知っておく
◉自分の体調の良し悪しは生活習慣からくるものが多い
◉どの生活習慣が崩れた時に不調が出るのかも知っておく



私ね、「空港ピアノ」「駅ピアノ」という番組が好きで昨日はたまたまスペシャル番組があったんです。そこで視聴者ランキングみたいなものがありましてね、「あのおじさん出ないかなー?」と思っていたらなんと第2位で登場😊

何回聴いても思わず拍手してしまうくらい!!


好きな音は本当に心を穏やかにしてくれるし体調にも大きく影響してきます。私の心の養生は「音楽」です。さ、今日もいい音楽を聴いて今週も楽しく過ごします😊


皆さまにとっても穏やかな1週間となりますように!


今日も最後までお読みいただきありがとうございました。


いつも笑顔と養生を忘れずにっ(*^_^*)

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