~日々是養生~

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【私の漢方養生LIFE vol.16~舌を見る習慣をつける】

【私の漢方養生LIFE vol.16~舌を見る習慣をつける】

漢方養生愛好家の堀山徳子です。

≪私の漢方養生LIFE≫は、わたくし堀山が中医学理論・日本漢方理論を学んできた中で、「少々のことではへこたれない体の土台作りについて継続している養生法をまとめたもの」です。
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日々簡単に力まずお金をかけずにできるものばかり。なんとなくやる…のではなく、私なりにそこにちゃんと理論理屈をリンクさせた養生法体の土台作りは継続してこそです。お役に立てましたら幸いです😊




皆さま、お元気にお過ごしでしょうか?まだ梅雨明けしていないのにこの暑さ、そして朝の蝉の大合唱!湿気も熱もガツンとくるので体調が思わしくないかたも多いのではないでしょうか?


そんな昨日は土用の丑の日。もちろんウナギ。我が家もこんな時だからこそ国産のウナギを注文し山椒たっぷりで美味しくいただき元気モリモリです。


今日は久しぶりに「私の漢方養生LIFE」をお届けいたします。


この「私の漢方養生LIFE」は今日で16回目。いつまで続くか?というと第30回まで。もう書く内容は決めています。なのに他にも書きたいことがあれこれあり過ぎて追いついておりません。。。ま、のんびりね。


第30回まで書き終わったらやってみたいことがありまして。そのやってみたいことが叶うかどうかはまだまだ先のことですが、いろいろチャレンジしてみようと思います。


それでは今日も 「今こそ基本に戻って体の土台作り、一緒にやっていきましょう!」、スタートいたします。


≪私の漢方養生LIFE vol.16~舌を見る習慣をつける~≫

体からのサインをよく見よう!とか、体の声をよく聴こう!とかいう表現をよく聞きますよね。


なんとなく分かるような気はするけれど、なんとなく分からない、というのが正直なところではないでしょうか?


いつもと違うのは分かる、でもそれがどういう状態なのか?何をしたらいいのか?となるかたも多いのでは?と思います。


ですが、中医学や漢方を学ぶとなんとも単純な導き方があり、大きく体系的にグルーピングされています。


何故か?


中医学や漢方は検査も機械もない時代に、人間の体の外側に出てくる症状だけで体も心もみる、ということをしてきたから。そしてそれを体系的に振り分け、体質や体調を見る枠組みを作っているのが中医学や漢方。ちゃんと理論理屈があてはめられています。


その中でも一番最初の入り口は「陰陽」です。


陰陽どちらかに偏ってないか、平たくいうと「寒熱」。冷え或いは熱に偏っていないか、というところがすべての入り口です。


そのために体からのサインとして捉えることができるのは、「尿」「便」「汗」「ニオイ」「鼻水」「痰」「呼吸の音」「咳の音」などなどたくさんありますがその中でも「舌」はとてもとても正直。そして舌はとても面白く中医学・漢方らしいものだと思います。


「舌」だけでは体調や体質を決め込むことはできませんが、いくつかある中のサインを総合的に「こうやで~」とまとめてくれているのが「舌」という感じです。


私は毎朝、起きて顔を洗ったら「舌」を見るようにしています。


体ではまだ感じていないことでも「舌」が表してくれていたりすることがあります。「ん?そうなの?私の体の中・・・」みたいな。


舌の色は?苔の量は?苔の色は?舌の形は?などなど。


その舌の状態を見て、「今日はこういう食べ物に気を付けよう」とか「こういう行動に気を付けよう」とか「気を付けるポイント」を教えてくれるものだな、と感じています。


舌の本で分かりやすくまとめられているのがこちら。

今までにもご紹介したことがあるかもしれませんね。それくらい読みやすい本になっています。


舌なら自分で毎日見れますし、また見方が分かるようになればご家族の舌も見れるようになって体調管理の1つとしても使えるようになりますね。


私が講師のお仕事をさせていただいている薬日本堂漢方スクール大阪校さんでも、8月30日に薬剤師の先生が「舌診」のワンデイセミナーをされますので、どんなのかな?と思われる方は是非参加してみてくださいね。
https://www.kampo-school.com/seminar/detail.php?semid=965&schlid=2


ではまとめます。

◉毎日自分の舌を見る
◉舌は正直
◉舌の色は?苔の量は?苔の色は?舌の形は?
◉舌の情報からその日の気を付けるポイントが分かる




今日から夫がやっと長期休暇に入ります。新型コロナ感染症のドタバタの中でもテレワークができる職種ではないので今までと変わらず出勤をしていた夫。本当に今日までよく頑張ったね、と思っています。お疲れ様。


そんなわけで私も10日間ほどお弁当作りから解放されるのでございますのよ~~~😊😊ひゃっほーー!!


今年は旅行も全部キャンセルしているので家でのんびりしてると思います。


皆さまもそろそろお疲れがドバッと出る時期かもしれませんのでどうぞゆっくりと休む時間も作ってみてくださいね。


今日も最後までお読みいただきありがとうございました。


いつも笑顔と養生を忘れずにっ(*^_^*)

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