~日々是養生~

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【私の漢方養生LIFE vol.20~自分の体感を増やす】

【私の漢方養生LIFE vol.20~自分の体感を増やす】

漢方養生愛好家の堀山徳子です。


≪私の漢方養生LIFE≫は、わたくし堀山が中医学理論・日本漢方理論を学んできた中で、「少々のことではへこたれない体の土台作りについて継続している養生法をまとめたもの」です。
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日々簡単に力まずお金をかけずにできるものばかり。なんとなくやる…のではなく、私なりにそこにちゃんと理論理屈をリンクさせた養生法体の土台作りは継続してこそです。お役に立てましたら幸いです😊




一気に冷えてきましたね。そして台風。何事もなく無事に通過することを願っています。


さて、今日は「私の漢方養生LIFE」をお届けいたします。


それでは今日も 「今こそ基本に戻って体の土台作り、一緒にやっていきましょう!」、スタートいたします。

≪私の漢方養生LIFE vol.20~自分の体感を増やす~≫

先日、朝方ちょっと風が冷たいなーと思う日があったのですが、どうしてもあちこち掃除をしたくなってしまい、家中の窓全開で!半袖で!(←この時点でアウト!笑)やってたんですね。


当然のことながら、くしゃみは出るし、くしゃみをしたら鼻水が止まらなくなって、「風寒邪(ふうかんじゃ)」が私の体に入ってきてしまった日があったんです。


私は「風」が苦手で「風邪(ふうじゃ:風の邪気のこと)」にやられやすく、首元や足元を無防備にしていると一発でやられてしまいます。


分かっているのに掃除してると暑くなってきて首元も足元も無防備に・・・。


なんですが!!!


即行で首にタオルを巻いて、台所へ行き「紅茶&乾燥しょうが&桂枝」を入れて400㏄くらいのお茶を作って飲んだら、飲み終わるくらいにはジワッと汗ばむくらいになって、くしゃみも鼻水もピタリ!と止まっておりました。


養生が好きなかた、セルフケアが好きなかたはいろいろとご自身の体で実験をしながら「○○の時は△△で元に戻す!」という引き出しをいくつかお持ちではないでしょうか?


できるだけ不調がでないように普段から体と心を整えておくことは大切なのですが、やっぱり人間なのでちょっと弱ったりしているときもあると思います。


「私の漢方養生LIFE」は普段からやっている養生法でありながら、「あれ?なんかいつもと違う感じがする」という時の私が体感してきた体と心を整える養生法でもあります。


自分の体を使ってやってみた実験から得た養生の引き出しは、本当に役に立つものばかりになります。


そういえばこんなこともありました。


先日、ご飯を食べようとしたとき、右の顎関節の前に小さな痛みがあったんですね。「ん?なんかやったっけ?」と思って原因を考えてみたのですが、ちょっと思い当たらず。ひとまずその痛みのある部分の足の反射区とその周りを揉んで揉んでほぐしてほぐして・・・としていたら顎関節の痛みがなくなった、ということがあったりとか。


冬場に寝てる時にどうしても温まりきれなくて、ホットピローを太ももの間に挟んでみると温まってきたりとか。


体の巡りが悪いなという時に脇腹のストレッチをするとスッキリするとか、呼気はこういう体勢の時が一番吐き出せるとかetc。


自分にあったやり方で不調を取り除く方法をいくつか体感しておくと、とにかく便利ですし焦らずにすみますよね。


薬や病院を頼る前に、まず自分でできることを増やして体感すること、そのためにも漢方の基礎理論を知っておくと遠回りしないな、と私は思っています。


ではまとめます。

◉自分の体で実験してみる
◉不調を立て直す養生法の引き出しをつくる(失敗も大切)
◉体の内側からの養生法、外側からの養生法を知っておく

◉漢方基礎理論が分かると遠回りしない




それにしても台風の状況が気になりますね。どうぞ皆さま、お気をつけてお過ごしくださいませね。


今日も最後までお読みいただきありがとうございました。


いつも笑顔と養生を忘れずにっ(*^_^*)

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